26.10.06
14:09
Нов съм в форума и много бих искал да знам дали се храня добре желанието ми е да си запазя кг. който съм в момента висок съм 183см и тежа 72кг.Предварително благодаря на всички.
Закуска:
1.350мл. портокалов сок
2.3 сандвича всеки един е направен от(малко лютеница,шунка,сирене,кашкавал,2 маслини)
3.3 яйца
Закуска II:
1.Ябълка
Обяд:
1.150гр. пилешко или телешко месо
2.бъркани яйца(2 яйца и 150гр.сирене)
3.1бр. краставица
Обяд II:
1.Кофичка кисело мляко от 2% масленост
2.Тук може ли да включа и един банан?!
Вечеря:
1.150гр. пилешко месо
2.Салата(зеле,царевица,краставица,домат)
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече