Глутамин въпрос?

Значи за първи път си взех глутамин комбинирам го с креатин и амино2700 на universal та въпросът ми е как да приемам глутамина като креатина ли(него си го сипвам в устата и посля пия вода или да го разреждам в нещо)
Мерси

Креатинът се приема с декстроза за по-добро усвояване. А пък глутамина просто го прибавяш към тях. Хубаво е да вземеш и една доза глутамин преди лягане.

[quote author=“hauntedbg”]Значи за първи път си взех глутамин комбинирам го с креатин и амино2700 на universal та въпросът ми е как да приемам глутамина като креатина ли(него си го сипвам в устата и посля пия вода или да го разреждам в нещо)
Мерси

Глутамина го взимай като креатина преди и след тренировка може да го разтваряш заедно с протеина .  :wink:

въпросът ми беше дали да разреждам глутамина във вода и ако да в колко милилитра или като креатина да си го изсипвам направо в устата и след това да пия вода

Разреждай го в нещо , няма кой знае какво значение в колко милилитра примерно една чаша вода . :D

мерси  :wink: