Въпрос за глутамина

Значи искам да ви попитам как трябва да взема глутамин в тренировъчен и нетренировъчен ден и на капсули ли да си го зема и колко капсули и на прах ли е по добре вие кажете

на прах по евтино идва.5 грама след тренировка, 5 грама преди лягане. Тоест 10 грама в тренировъчен ден, 5 в нетренировъчен.
поздрави

А добре като си нося и креатин в шишенце може ли да сложа и глутамина в шишето и така да го изпия

Можеш.Предполагам следващия ти въпрос е в нетрен. ден кога да пиеш глутамина ... - според мен вечер преди лягане :lol:

[quote author=“Infernaloverkill”]на прах по евтино идва.5 грама след тренировка, 5 грама преди лягане. Тоест 10 грама в тренировъчен ден, 5 в нетренировъчен.
поздрави

А най добре е ако го пиеш и 30 мин. преди тренировка още 5гр.

Значи в тренировъчен 5 преди 5 след  и 5 преди лягане а в нетренировъчен пак 5 преди лягане ок а на коя фирма да е глутамина Power food става ли?

5gr преди трен и 5гр след тренировка си е чисто прахосване.
5гр след трен и 5 гр преди сън - трен. ден
5гр преди сън - почивен ден

Поръчах от сайта на power food пък ще видим

a koi e saita na Powe Food????

kaji koi e saita na Power food???

http://www.espowerfood.com