28.10.06
18:16
На 37 години съм. 183см. 83кг. Искам да кача маса без промяна в теглото и мерките на талията и ханша. Само малко да поналея горна част и ръце. Въпроса ми е протеини или аминокиселини като хранителни добавки? Ако са аминокиселини- течни или хапове? Благодаря предварително.