29.10.06
21:52
Искам да попитам дали ми стигат 3 упражнения за гръб ?
1. Хамър машина 1х10 ; 2х8
2. Горен скрипец (широк хват, зад врат) 1х10 ; 2х8
3. Горен скрипец (тесен хват, пред врат) 1х10 ; 2х8
на 4 месеца стаж съм ... :roll:
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимХаха не че препоръчвам това...но по-добре да са 2 упражнения ма да са набиране и гребане с дъмбел :D Та потемата,мисля,че 3 упражнения за 4 месечен стаж са добре (макар,че и с 4 няма да ти е зле,особено ако приемаш и добваки),но да не са тези упражнения.
Не взимам добавки и не мисля да взимам, та ... тези упражнени не са ли основни .. ? Защо не ти харесват ... :roll:
29.10.06
21:59
#3
Горен скрипец зад врат, долен скрипец и гребане с дъмбел.
Ако трябва да сравнявам скрипец и набиране бих казал,че набирането го приемам за по-основно,а от скрипец зад врат и пред гърди в една тренировка няма смисъл.
29.10.06
22:02
#5
Момчето надали може да се набира щом от 4 месеца тренира. Аз тогава не можех. По това съдя. Естествено, че набирането е по - добре от скрипец но и за него ще дойде време.
Момчето надали може да се набира щом от 4 месеца тренира. Аз тогава не можех. По това съдя. Естествено, че набирането е по - добре от скрипец но и за него ще дойде време.
Напълно съгласен съм,аз в началото наистина 1 набиране неможех да направя,но след 2 месеца използване на скрипец без никакви добавки,започнах да се набирам...и аз по мене си съдя :D Май трябва самия той да каже какво може и какво неможе :wink:
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече