КРЕАТИНАТ ?

Аз сам на 13 години пре4и лими ако по4на да вземам креатин??? и ако ми пре4и с какво?за6тото един казва не дръг да и нз на кои да вярвам.

Петко К - грешен раздел. Внимавай къде пускаш темите си.

Збъркал си мястото на темата а за креатина няма смисал да почваш да го взимаш още дай здраво ядене и това е

Няма да ти пречи да го вземаш но по добре изчакай още няколко години. А дотогава хапвай яко

От биологична гледна точка ти всеки ден приемаш много малка доза креатин. Аз лично не бих ти препоръчал. Не започвай с добавките от 13 годишен ако няма да ставаш професионалист.

Бах ва ве дечурлига, на 13г. и вече се чуди кво да пие.Кво искаш да вдигаш по тежко ли?Бих ти препоръчал единствената добавка с която да започнеш да е прием на протеин ,не ти трябват креатини и простотии,протеина би бил идеалната основа за да градиш и лека полека ще упреш и до  креатина,но до тогава има време. :x :!:

И аз съм на това мнение малък си за добавки .
:wink: Изчакай поне до 18 г.