Гейнъри

Моя наставник ми казва да взимам гейнъри,за да имам по-голяма мускулна маса.Та какво мислите за тях?От какво са направени и имат ли някакви странични ефекти?

Нямат странични ефекти. Помагат ако се храниш горе долу добре и се въстановяваш горе долу добре. Това не е магическа добавка и само с нея няма да стане работата.

Общо взето добре го е написал боксерг-с добро хранене действат добре.Принципно гейнърите са предимно съставени от въглехидрати,има и протеин-вече различните гейнъри имат различно количество протеин.

Според мен има ефект от гейнърите, в които отношението протеин:въглехудрат е 1:1
От тия които има повече въглехидрати(примерно 70% въглехидрат 20% протеин) много се омазнява човек.
Поне при мен е така, и не само при гейнърите, и при храненето. Това, което се казва, че човек трябва да приема повече въглехидрати, по - малко протеини хич не се отнася до мен! Сега съм на принципа 1:1 въглехидрат:протеин и качвам сигурно, нищо не тренирам.

Мерси.Значи сигурно ще почна да пия пак.Но както вика един познат колкото мускулна маса толкова и мазнини :D.Не очаквам нищо магическо,просто искам да налея малко.