Кой протеин да избера?

разполагам с някой лев и се чудя да взема ли 2х900гр скайтек за 84лв. или да си взема 900гр. скайтек и 2х500 биотеч(млечно-яйчен)и да пия единия след тренировка другия преди лягане.
ще комбинирам и с креатин на биотеч
по здрави

За мен 2-рия вариант е по-добрия :wink:

да втория сас сигорност

Аз съм за първия вариант. Щом ще комбинираш с креатин на Биотек ще ти е супер според мен.

ами ходих неска в магазина и нямаше от този на скайтек 42лв.само от по скъпите варинати....минавам на план Б 5либри чемпион нутритион и и понеже нямаше и креатин на биотеч ще взема на скайтек  :)

А може ли само да те попитам откъде го купуваш протеина на Скайтек? Интересува ме ако става дума за София.

10х

Ще си задам въпроса тук.
Значи до сега съм ползвал  почти и само гейнъри. Знаем, че гейнърите съдържат бързи, бавни и комплексни въглехидрати(май така беше :roll: ). Аз си взех  MUSCLE FOOD WPC 85% на Musashi. Как да го пия, за да има ефекта на гейнъра, какви въглехидрати да добавям. Не вярвам да е само глюкоза, защото знам, че тя се усвоява много бързо. Какво да правя за да има ефекта на гейнър?
И още, ще го вземам 30 грама преди тренировка, и 30 грама веднага следтренировка, още като изляза от басейна в шейкърчето...(тренирам плуване, да не се учудите :wink: ). С кво да го вземам след тренировка, с вода, мляко или сок. Срещам различни мнения по тоя въпрос. В магазина ми казват в вода, по бързо се усвояват, друг с прясно мляко...

да ти кажа по принцип в гейнърите се съдържа осново декстроза.
за 2рия въпрос :Понеже протеините в млякото се усвояват по бавно и като се комбинира с суроватъчен протеин като цяло се забавя усвояването което не е фатално в някои случаи  8)