Идеи за диетки ?

Здравейте. Обръщам се към вашия сайт с надежда да ми помогне в борбата с килограмите.. Значи на 17 съм - 1.72 - 60 кг .. Нямам никакво време да ходя по фитнеси..1 с което се занимавам е през уйкенда да си правя упр. в къщи. Мн бих в ибила благодарна да ми препоръчате някоя диетка ,която да има ефект + малко упражнения за стягане.
Мерси :)

Ето ти една препоръка - прочети какво пише но сайта и на форума по този въпрос.