Въпрос за Л-Карнитина

Значи искам да ви питам какъв Л-Карнитин да пия(като грамаж и брой на ден), при условие че искам да свалям килограми. В момента съм около 95кг. И също ще бъде ли подходящо само да тренирам или ще трябва и кардио(защото сега е малко студено за тичане)

[quote author=“Ten”]Значи искам да ви питам какъв Л-Карнитин да пия(като грамаж и брой на ден), при условие че искам да свалям килограми. В момента съм около 95кг. И също ще бъде ли подходящо само да тренирам или ще трябва и кардио(защото сега е малко студено за тичане)

Кардиото е задължително ако ще взимаш L-Carnitine…
Макрата е по твой избор,само да не е българска...
от 2 до 4 грама на ден е нормална доза,пиеш го ако е течен 15-20 мин. преди кардио,ако е на прах 30-40 мин.,а ако е на капсули 1 час преди кардио,също преди силова тренировка 1 час и вечер преди лягане.
в нетренировъчен сутрин на гладно и преди лягане...

Мерси, отговора е точно на време :) А да го съчетавам ли с някаква друга добавка за повишаване на ефективността

няма лошо ако фкараш някаф фет бърнър аз ти препоръчвам Кътс 2 на пролаб ;)