05.11.06
19:17
Здравейте!
От скоро започнах отново да тренирам, преди 3 месеца спрях и сега пак съм в “играта” :P (преди да спра около 3 месеца тренирах. но се наложи да спра поради травма) Та въпроса ми е какъв хранителен режим да следвам? Висок съм 185 тежа 77 кг на 16 години съм.
Ако някои помогне ще съм му много благодарен!
05.11.06
19:24
#1
Според целите ти или РБР или ВВР. Не вярвам да искаш да сваляш.
05.11.06
19:34
#3
Виждам ама питаш какво да правиш и за това. Еми високо въглехидратен режим. Прочети в сайта за него защото е много обширно.
[quote author=“boxerg”]Виждам ама питаш какво да правиш и за това. Еми високо въглехидратен режим. Прочети в сайта за него защото е много обширно.
Мерси просто не знаех какво да търся, а ми е ясно, че на сайта има нужната ми информация ;)
съветвам те да пробваш РБР че в пубертета и без това се качва повечко ненужна маса. Все пак мускули ти трябват ;)
05.11.06
21:54
#7
Равномерно балансиран режим. Това е режима в който имаш най - много свобода на хранене общо взето.
Равномерно балансиран режим. Това е режима в който имаш най - много свобода на хранене общо взето.
Ахам е това звучи добре... Но предполагам пак трябва да спазвам стриктно часовете на хранене и по колко яденета на ден и г/д грамаж смисъл големи порции или?
05.11.06
22:07
#9
Равномерно балансиран режим. Това е режима в който имаш най - много свобода на хранене общо взето.
Ахам е това звучи добре... Но предполагам пак трябва да спазвам стриктно часовете на хранене и по колко яденета на ден и г/д грамаж смисъл големи порции или?Равномерно балансиран режим. Това е режима в който имаш най - много свобода на хранене общо взето.
Ахам е това звучи добре... Но предполагам пак трябва да спазвам стриктно часовете на хранене и по колко яденета на ден и г/д грамаж смисъл големи порции или?http://bb-team.org/nutrition/000182.php
Мерси много!