Става ли този вариянт ?

08.11.06
17:53

Значи вкъщи изрових едни гири от по 3 5 и 6 кг. Понеже не можах да се сетя нищо друго, с което да ги тренирам реших с тях да прая през ден предно и средно рамо за орелефяване. Правя си сериите, но тук идва другия въпрос. В седмицата ходя 3 пъти главно на фитнес и то не поради мързел или нещо друго, а тогава ни е определена тренировката. Тренирам лека атлетика и 1 път в седмицата волейбол малко. В 3-те основни дни за фитнес правя другите групи - гърди, бицепс, трицепс, гръб, трапец, крака и т.н. Та освен рамо и колкото за напомпване правя и бицепс от по 15-20 повторения на всяка ръка. Изгодно ли е вкъщи да правя тази тренировка или ще се получи несиметрично тяло.

С фитнес се занимавам от година и 3-4 месеца.

08.11.06
19:01

:lol: Няма да направиш “несиметрично тяло” по простата причина, че с толкова лекички гирички за да получиш някакво що-годе натоварване ще трябва да правиш голям брой повторения. А както се знае, от голям брой повторения маса не се прави! Най-много да се поорелефят рамената, но и това е под въпрос...

Ако питаш мен, по-добре си остави гиричките пак под леглото...

08.11.06
22:39

С тези кг говорех примерно, мисля да вземам и от повече кг че да правя и за гърди и всички други вариянти където мога да правя в домашни условия.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1