Speshno

Zdraveite,interesuvame kak i s kakvo trqbva da se hranq pri uslovie che iskam da izchistq mazninite,a sushtevremenno s tova i da kacha malko chista mуskуlna masa!?Мога ли да пия някакви Аминокиселини(от който ще качвам чист мускул естествено)и Л-Карнитина на Универсал ли е най-подходящия за чистене???
Благодаря предварително

Може ли да пишеш на кирилица?  :evil:

Погледна ли в сайта? Там има доста предложения за това, което те интересува. По тях можеш да си изготвиш примерен режим, а след това да го публикуваш тук за критики и препоръки.

еми l-carnitine на юниверсъл е наистина добър,но по добре използваи фетбърнър с по голямо количество на l-carnitine отколкото чист,тренирай си редовно(3-4 пъти) в седмицата и яж малко въглехидрати и мазнини,яж повече протеини.