как да пия протеин

09.11.06
23:53

взех си млечно-калциев протеин 88%
посъветвайте ме кога и по колко да го пия
83кг съм,188см
и колко грама е една супена лъжица?
мерси

Преди и след тренировка в тренировъчен ден и между храненията в нетренировъчен. Една лъжица е ~ 33 грама ако не се лъжа.

10.11.06
11:59

млечно-калциев  :?:
млечно-магнезиев нямаше ли?

DunevmotorSport

10.11.06
16:32

На кутията не пише ли бре?

10.11.06
23:13

калциев е
кажете по колко да пия?

KO

11.11.06
11:37

Да не е калциев казеинат(или нещо подобно). Ако е това, взема се само преди лягане! :wink:

2 лъжици с връхче са 35 грама.

SK

11.11.06
11:56

на всяка кутия пише как трябва да се приема

11.11.06
12:29

[quote author=“v^I^p”]взех си млечно-калциев протеин 88%
посъветвайте ме кога и по колко да го пия
83кг съм,188см
и колко грама е една супена лъжица?
мерси


2 съпени лъжици с връх 30 грама .... Преди и след трен по 30 грама ... В нетренировъчен ден по 30 грама между 2 хранения

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1