10.11.06
18:25
Програмата, е която започвам от Понеделник е http://www.bb-team.org/training/000157.php , за начинаещи. Не сам тренирал от няколко месеца качих няколко килограма искам да кача малко мускулна маса и после да изчиста ненужните мазнини, но за целта ми трябва правилния хранителен режим и ако межа да ми препоръчата някоя хранителна добавка, а също така колко време да тренирам за маса преди да почна да свалям мазнините. Благодаря ви предварително.
ми кажи ти как изглеждаш колко кила си какво не ти харесва у тебе и ще ти кажем хр режим ама така на сляпо не става иа и тва за хран режим не му е мястото тук :wink:
10.11.06
18:32
#2
ми извинявам се ама от вчера сам се регистрерал във форума и ще се бъркам в началото за темите, ми 65 килограма искам да стопа мазнините, ама смятам че ще е по одачно да кача малко мускулна маса първо защото ако почна да свалям от 65 кво ще остане
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече