диета

11.11.06
20:33

здравеите на 14 години сам и тежа 58 килограма висок сам 158см и сам с наднормено тегло трябва ми диета талия88см ханш94см бедро50см ходя три пати на зала на у4илище сам от 7 30 до 5 50следобяд моляви помогнете ми спешно трябва да отслабна около 8килограма
гръдна обиколка 86см също сам запо4нал да пия калорекс

VL

11.11.06
22:59

Абе виж сега, и аз съм ученик и тренирам от близо година, най-важното е да НЕ бързаш. Попрочети из форума или сайта за НВД, кардио и пр. и ще ти стане ясно, такива теми колкото щеш, а и най-добре поразгледай примери за диети из форума и си спазвай стриктно, резултата ще дойде ;)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1