Пирамидите и т.н.?

Попретърсих сайта, но за съжаление не открих информация за ‘пирамидите’.

Напоследък, забелязвал малко повишаване на силата си(почти на всички упр съм качил килата) и определено се появява склонност към започване с най-тежко и довършване на упражнението с намаляващи кг. към последната серия.
Ако не се лъжа, това  е обърната пирамида.

Дали е полезно и как влияе?
Дали е за предпочитане или по-скоро оценявате този метод отрицателно?

Каква тренировъчна методика предпочитате и защо?

Всички серии с еднакъв брой повторения, като качваш тежестта всяка серия или друг вариант - всички серии с еднаква тежест (след загрявката), като повторенията може и да спадат.

Аз предпочитам права пирамида или всяка серия еднакъв брой повторения но с повишаване на тежестите.