компетентен съвет

Здравейте!!!
Съжалявам предварително че може би ще съм поредната която ще ви отегчи но като авторитет съм длъжна да се обърна точно към вас!!!Занимавала сам се преди време с карате.Но прекъснах .И понеже като  всяко момиче исках и искам да изглеждам възможно по-добре реших да се подложа на какво ли не диети и сгреших.Сега съм по-пълна от всякога.Затова искам компетентен съвет по въпроса.Решила съм този път да си променя начина на живот.Та сега започнах от около 10 дена да ходя 3 пъти на тае бо и 2 пъти на фитнес,но незнам как да се храня всеки ми дава различни съвети а аз искам компетентен отговор. Висока съм 160см тежа63кг.Ако ви е ннужно нещо повече кажете защото аз съм нова във форума и не съм много наясно.Извинявайте още веднъж за това че ви отнемам от времето и благодаря предварително за вниманието!!!