орехи

днеска ходих в Билата и гледам да си зема не какви ядки и гледам орехи и гледам на опаковката и пише на 100г ¨12,3 протеин ¨60 мазнини и ¨20 въглехидрати,това дане е неква грешка
орехите бяха “пресни”

Така е! Ятките са богати на мазнини и бедни на въглехидрати.. Виж ядките обаче вече са друго нещо! :D

Ами гледал съм и аз съдържанието на някои видове ядки и ми направи впечетление, че повече от 50% са мазнини и останалото бълтъчини, и доколкото си спомням не видях да има някви въглехидрати.

има , има

        калории    мазнини  белтъ4ини въгл
Бадеми    578       51       21       20 (10фибри)
Кашу      553       44       18       30 (3ф)
Лешници  646         62       15       18 (10ф)
Орехи      654         65       15       14 (7ф)
Фъстъци    567       49       26       16 (9ф)
Шам-фъстък 557       44       21       28 (10ф )

[quote author=“dj-coco”]днеска ходих в Билата и гледам да си зема не какви ядки и гледам орехи и гледам на опаковката и пише на 100г ¨12,3 протеин ¨60 мазнини и ¨20 въглехидрати,това дане е неква грешка
орехите бяха “пресни”

Аз не разбрах на кое толкова се чудиш?