Задник
Темата е заключена.
Kamberooo
07.12.06
23:18
Кажете нещо за задник как да го намаля или стегна, тренирам за маса и много качвам на газа ама наистина много ама искам да качвам кила и мускули ко да го прая тоя гъз ?
FZKTWGS
08.12.06
11:01
#1
За да си стегнеш гъзъ само клякане .
fitday
08.12.06
11:40
#2
[quote author=“kozmo”]Клякаш ли,внимавай как го правиш,ако си изградил голям обем на глутеуса няма начин вече да премахнеш проблема,ако имаш мазнини почвай да бягаш 40 -60 мин веки ден.И здраво L-carnitine.
Мдаа, бягай по 60 мин всеки ден и чакай да трупаш мускулна маса... :wink: :wink: :wink:
