Протеин

Ще ви помоля да ми препоръчате някакъв добър протеин и евентуално да ми кажете цената му.
Тренирам от доста време и единственото, което постигнах е това, че се изчистих максимално, мога да кажа, че имам дълбок релеф, но не мога да кача килограми.От 1 седмица не съм тренирал, наблягам на храната, според вас дали е добре да приемам протеин докато не тренирам с цел покачване на малко килограми и как да го дозирам и кога да го пия.
Благодаря ви предварително за отделеното време и внимание.