Ектоморф

Значи въпроса ми е дали ако тренирам 2-3 пъти седмично с една програма за всички дни (включва всички части на тялото) до отказ ще има ефект. Аз съм много зъл ектоморф, не качвам почти нищо и не съм стъпвал в залата от близо 6 месеца и се чудех дали high intensity training е подходящ за ектоморфа. Мислех да комбинирам HIT с ВВД, като разбира се крайната цел е маса. Предварително ви благодаря  :wink: