По празниците отслабнах!

Здравейте! И честита нова година.
По празниците малко поотслабанх и качих мазнинки. Искам да зема нещо за сила и за оформяне (релеф). Имам аминокиселини на оптимум 2222 и искам добвая още нещо :)

Каква ти е целта да чистиш или да качваш сила ???

еми бате да кача сили и в същото време мазнинките да ги превурна на мускол :)

[quote author=“Mcrady”]еми бате да кача сили и в същото време мазнинките да ги превурна на мускол :)

Зависи на колко години си. Ако си по млад(15г.-25г.) то организмът си топи мазнините вследствие от физическото натоварване(по -лесно) и няма да ти трябват каквито да било добавки за топене.А за сила определено Креатин ще ти помогне ,предполагам знаеш как да го пиеш. А ако незнаеш прочети из форума има 10-тина теми за креатин.

МускОлите са опасно нещо! :shock:  Мазнините се топят но не се превръщат в мускули .... И на 40г да си пак в следствие на физическа дейност ще топиш мазнини с разликата че няма да е толко интензивно като например ако си 16-17 .
Креатина ще ти свърщи работа , комбинирай го с аминок. и глутамин , може и протеин за оптимален ефект .