гърди

да питам правя 3 упражнения за гърди.и първото е лицеви опори второто е лежанка и после пак лицеви опори ше има ли резилтати

Щом ще правиш 3 упражнения по - добре по 1 за всяка част на гърдите, ако изобщо може да се каже, че ще акцентираш на някоя дадена.