Тежести за начинаещи?!!
08.01.07
14:16
Здравейте,
Днес за първи път ще ходя на фитнес. Мисля да почна по тази програма http://www.bb-team.org/training/000156.php. Доста търсих по темата, ама нищо не намерих в сайта. Та, въпроса ми е, с колко кила да почна тия упражнения? Има ли някаква формула или нещо такова. Висок съм 189 и тежа към 82 кила. Благодаря предварително :D
08.01.07
15:03
#1
всичко е индивидуално...Толкова колкото да можеш да направиш повторенията.
08.01.07
23:10
#2
Няма формула. То килограмите ще са ти най - малкия проблем. Ще видиш като почне да ти бяга лоста на лежанката или да не можеш да изправиш лоста при сгъване за бицепс. Гледай техниката да ти е правилна, мани ги килограмите. Аз с какви смешни килограми правя ама се харесвам как изглеждам и това ми стига.
