пренебрегвам ли?

аз не правя, а и никога не сам правил рпедмишница и трапец (трапеца ми е упер яко оформен, но смятам че, освен генетично, той бая се е развил от тренирането на останалите ми мускулни групи! ) ... да правя ли трапец и предмишница или?

ем предмишницата за мен не е чак толкова задължително да се тренира , защото се развива при правенето на другите упражнения , но за трапец е хубаво да включиш някои упр  :)

Прави прави.

Няма нужда, както сам си забелязал ;)