Креатин+какво???

проблема ми е такъв-порачах си креатин на БИОТЕК-500гр.Та искам да ви помоля за вашто мнение с какво да го комбинирам(взех си и глюкоза)с Амино,с глутамин,с протеин или с гейнер?(но мисля че няя смисул от гейнер!)Целта ми е покачване на ММ!
П.С.-имам кинти само за още една добавка!

Суроватка , и аз в момента пия това , креатин , декстроза , суроватка.

Суроватка, батка!  8)

Според мен глутамин. И яко хапване :D

със суроватъчен протеин
и какви кинти имаш (дет са ти останали за 1 добавка) ?

Благодаря на тези дет се отзоваха до момента!Разполагам сас около 45лв.Ако е суроватка мислех да взема от новия продукт на POWER FOOD-32лв 1кг(тук е на намаление,ина4е е кам 38лв).Но ще изчакам да видя други дали ще пишат в темата.

Креатин+глутамин+таурин.

с почти всичко може да се комбинира, креатин, глутамин, таурин, гликоза, алфа-липоева киселина е класика  :idea:

Не съм сигурен но мисля че таурина не се препорачва за лица под 18г така ли е?Иначе аз съм на 15г и половина 180см 73кг рака 36(студена).Искам да питам по добре ли е докато приемам креатина да пия и суроватката или като правя почивката да пия протеинчето?(няя да имам пари за през цялото време) :cry:

ако нямаш възможност да консумираш протеина през цялото време, пий го само в трен. дни.
Веднага след трен. пиеш гореописаната комбинация, а след 30 мин протеин.

Ем като имаш 45 лв. сабери още 5 лв. и си вземи Чемпиан или Оптимум , като го искаш за повече време пий го само след трен, ама поне знайш че пийш нещо качествено :D . Ако греша някой да ме поправи. 8)

глутамин.

със суроватъчен протеин ако си предразположен да качваш бързо

Още ти е рано за суплементи .
Наблегни на здравото хапване и правилните тренировки.
А за добавки мисли след 2-3 год.

ако искаш да качваш маса по бързо, земи въглехидрати от протеин с високо съдържание на такива, зимаи к креатин и глутамин, яж ЧЕСТО и тренираи здраво. А ако искаш по бавно но сигурно-земаи сурв. протеин  :lol:  :wink:

Благодаря на всички които се отзоваха! Реших да си взема едни аминки заедно с креатина.Но имам още един въпрос-тъй кат съм на 15 и половина мога ли да приемам и таурин???(на Power food)

Извинявам се за намесата в темата, но мисля е излишно да правя нова, какво ще кажете за Гейнер + креатин + аминокиселини и повечко пържолки? Поздрави.

креатин + глутамин + суроватка + пържолки. Няма равно ;)