Амино или протеин?

Препоръчаха ми да взимам амино вместо протеин (в добавка с гейнер). Дали е по - добре? Защото нали аминокиселините се усвоявали по - бързо.

А протеина млечен или суроватъчен е по-добре, или няма разлика?

Логично,че ще се усвояват по-бързо АК,нали са разграден протеин.Моето мнение е да си вземеш протеин,не отхвърлям АК като суплемент,но те са за хора,които имат повече средства.Тъйкато тия аминокис.вървят много бързо,което си е пари.Има разлика между суроватъчен и млечно-яйчен.

За аминото послушай a8n.

Суроватъчният е най-евтин и се усвоява най-бързо. Има най-високата биологична стойност. Може спокойно да ти замества хранения. Него си вземи.

Другият е бавен и е когато разполагаш с много средства и т.н. Ако ти трябва подробно инфо просто потърси.