28.02.04
11:29
Kajete hrani s bogato sydyrjanie na protein . I kajete koi se usvoqvat v nai golqmo kolichestvo za da ne se nalaga da piq po 100-120 gr protein na den.. 10x predvaritelno!
Ima 1 tablica vuv saita na bb-team (vij linka hranene)
Ina4e nai mnogo beltuci(protein) ima v:
sirene, ka6kaval, bialoto meso na pile, 4isto tele6ko, puika, qica, salam, qdki (nai-ve4e fustuci), fasul i le6ta(ama tia dvete imat i mnogo vuglehidrati i moje da ne usvoi6 celia protein) Tova e edna mnogo malka 4ast vse pak. Pogledni vuv saita za vsi4ki hrani.
03.03.04
20:14
#2
Master B vij sega takiva hrani sa pile6koto meso beltacite na qicata Bqloto suho meso ot riba :| ! NO ! za da si nabavi6 120-140 grama protein za denq trq da izqde6 cifra hrana :} shte stane6 kato VAREL ! :}}} nai dobre si kupi protein