25.01.07
08:37
Как ви се струва този на4ин на хранене..аз съм си решила така да се храня,4увствам се добре така,но все пак искам да попитам..на 20г съм,155см и 46 кг,тренирам 3-4 пъти седми4но..Искам да поддарйам кг,а ако сваля 1,2 няма да е зле..
9.00 Закуска-3/4 суп лъжи4ки овесени ядки или мюсли,300/350г кис мляко-2% и една суп лъж мед
11.00 Закуска 2-някакъв плод-банан/ябълка
14.00 Обяд-150г пил пържола,със някаква гарнитура-или зелен4уци/или задушени картофки около 250г/или 2 фил 4ерен хляб с извара
16.00 плод по желание или ядки,не пове4е от 30гр
19.00 Ве4еря пил пържола или 2 яйца без жълтаци пак със някаква гарнитура,но гледам да не са картофи
Това е в нетренировъ4ен ден..Моля ви се кажете ми какво мислите..