Седалищен мускул???

Седалищния ми мускул е голям и искам да свала маса от него  Е не е 4ист мускул но не е и  много мазен  искам да свала от него и от бедрата    и те не са маѕни ама са тварде големи  помогнете

Ми претренирвай ги за да  загубиш мускулна маса по тея места.Но щом не са  изчистени от мазнини по-хубаво пурви изчисти мазнините.

Качи маса горе (торса)
После махни мазното. Да ти имам и проблема  :lol:

Имаш го, имаааш. :lol:  :wink:
Bildera_ приятелю :) , кардио и диета му е майката, няма друг начин.

Има тема за този мускул !
Можеш да питаш и в нея.
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=939&highlight=%F1%E5%E4%E0%2A
vanisher

Дориан Йетс например е имал подобен проблем и го е решил като е направил чудовищен гръб, така че.. захващай се и ти  :D