Проблем

Висок съм 186 см,тежа 82 кг. и искам да стопя мазнините по коремната област и изобщо по цялото тяло и да се орелефя.Знам,че няма как да изгоря мазнините без да отслабна,но също така и не искам да стана кожа и кости.
Ако може някои да ми каже някакъв хранителен режим,който трябва да спазвам и на какво да наблягам в тренировките.Благодаря предварително!

[quote author=“axel_foley”]Висок съм 186 см,тежа 82 кг. и искам да стопя мазнините по коремната област и изобщо по цялото тяло и да се орелефя.Знам,че няма как да изгоря мазнините без да отслабна,но също така и не искам да стана кожа и кости.
Ако може някои да ми каже някакъв хранителен режим,който трябва да спазвам и на какво да наблягам в тренировките.Благодаря предварително!

Наблягай на НВД и кардио.