как ви се струва ?

значи искам мнение за тази програма: целта ми е да се изчистя от мазнините под кожата и да натрупам малко м.маса (знам че не е логично но 1 съфорумеч ми даде надежди като каза че при пуберите и започващите има шанс) та решил съм да си купя CLA на Оptimum (пише че гори мазнини до 40-50% и качва маса , търсих из форума за мнения но почти не намерих) както и Kреатин(монохидрат) + Глутамин + глюкоза (захар с вода (неми се дават излишно пари)) Сичко ми излиза около 80-90лв до тук.Знам че трябва и да спазвам тренировачна програма . реших тази http://www.bb-team.org/training/000157.php с надеждата CLA да се справи с мазнините. Тъй като немога да си изградя начин на хранене сам затова реших да използвам този който видях тук :
07:00 часа Първо хранене
100гр овесени ядки (Б 16гр; В 66гр; М 7гр)
300гр минерална вода
50гр мед (Б 0гр; В 38гр; М 7гр)
13:00 часа Второ хранене
150гр пилешка паржола (Б 34гр; В 0гр; М 2гр)
100гр ориз (Б 7гр; В 76гр; М 2гр)
14:00 часа Тренировка
16:00 часа Трето хранене
200гр банан (Б 2гр; В 44гр; М 0гр)
17:00 часа Четвърто хранене
150гр пилешка паржола (Б 34гр; В 0гр; М 2гр)
300гр варени картофи (Б 6гр; В 51гр; М 0гр)
20:00 часа Пето хранене
150гр риба  (Б 34гр; В 0гр; М 7гр)
300гр зеле (Б 3гр; В 15гр; М 0гр)
50гр моркови (Б 0гр; В 4гр; М 0гр)
22:00 Преди лягане
половин кофичка кисело мляко 2%
П.С кал.минимум ми е 2064,24

Ще се радвам ако някой види грешки и ми помогне.Както и за съвети какви Креатин и Глутамин да избера (на коя фирма)

Сутринта сложи яйца към овесените ядки. И малко ме съмнява да чистиш с това меню.

Горещо ти препоръчвам да решиш кое е с по-висок приоритет - качването на мускулна маса или чистенето на мазнини. С този хранителен режим и подготовка като цяло може да се получи “от нещо нищо”. :)