Банан преди тренировка

чувал сам че е добре да се яде банан преди тренировка колко време преди тренировка и защо се яде  :roll:

Петко К - гледай къде пускаш темите!

Може би 15-20 минути преди тренировка или аз поне така правя, а се яде защото е бърз въглехидрат и ще псвободи енергия за трена.  8)

грешен раздел !  8)

Има значение какъв е бананът. Ако е презрял мястото му е след тренировката. Ако е недобре узрял може преди нея, но може и след.

Хапвам банани след тренировка (ако не е станало много късно, защото тренирам вечер) и сутрин. И преди тренировка бих го избрал, но все се случва да има наоколо. :)