Помогнете

висок съм 167см,76кг,тренирам близо от 3год. Искам някой да ми каже как да комбинирам протеина с аминокиселините ,кога да пия протеин и кога аминокиселините.Целта ми е ка кача още мускулна маса

Протеинът, ако е суроватъчен - след ставане сутрин, преди/след тренировка и преди сън(ако желаеш). Ако имаш някакъв “нощен” протеин ( казеин или млечно-яйчен) пий него преди лягане.

Аминокиселините 3 преди тренировка 3 след и 3 преди лягане. :)

Протеина е на Нутрим супер масс гаин аминокиселините също,по едно и също време ли да пия протеина и аминокиселините