31.01.07
19:11
Искам да попитам след кардио тренировка какво трябва да се яде?Дали нищо,дали белтачини,дали ваглехидрати,дали и двете.
31.01.07
21:33
#2
Белтъчини и бързи въглехидрати.
[quote author=“Jorku”]Белтъчини и бързи въглехидрати.
Ааа колега, объркал си се нещо :) Без бързите вългехидрати.
31.01.07
22:06
#4
[quote author=“emzo”][quote author=“Jorku”]Белтъчини и бързи въглехидрати.
Ааа колега, объркал си се нещо :) Без бързите вългехидрати.
Защо, не е ли добре? За бавните 100% не ама си мислех, че бързите са вариант...
Не, инсулиновия пик е последното нещо, което искаш по време на НВД.
Може бавни въглехидрати, но след белтъчното хранене.Това ако кардиото е сутрин.
31.01.07
22:17
#6
Ясно. Работата е там, че човека е писал само за кардио и не е казвал нищо за НВД, та за това малко се пооплетохме :) Карай. Ама пак това за инсулиновия шок верно си е така...
01.02.07
15:23
#7
Абе ако питаш мене 30-45 мин след кардио нищо не яж. После както са ти казали само белтъчини, че иначе само дето си се потил. :wink:
04.02.07
20:38
#8
не може след тренировка да не ядеш въглехидрати. По-добре не ходи да тренираш. А ако си тренирал с тежести може и бързи - но внимавай, защото повечето храни с бързи въглехидрати съдържат и много преработени мазнини.
Може, може, говорим за след кардио тренировка !
04.02.07
21:01
#10
Е нали човека кардио ще прави какви въглехидрати му казваш да яде след това. :shock: