Добре ли правя?

Искам да попитам добре ли правя начи 189-77кг-95градна незнам дали има значени за това хаха.ами сутрин ям не много прясно мляко или с много мюсли или с мноо овесени ядки на обяд ям или риба картофи ае долу горе полезни раоти следобед 2 млека с 1 2 банана и вечерта месо и през 2 3 дена по 4 яйца бъркани .как е ?аххах

Правописа е трагичен! Менюто ... Нямаш никакви зеленчуци. Количествата “мноо” и “не много” прекрасно ориентират. Ако сутрин пиеш мляко, а “следобед 2 млека” това ако са по един литър е много много. Яйцата можеш да ги увеличиш определено, освен ако нещо не се обриваш от тях. По-добре разгледай другите теми по проблема, прочети режимите на други от форума и най-вече прочети това!

И сложи още eдно междинно хранене - ядки например, ако имаш възможност де