Програма

Бях около 1 месец почивка и тренирах основно в нас (лицеви опори,коремни преси,дъмбели). След 1 седмица почвам отново. Понатрупах малко маса и сега съм 71кг. и съм висок 1,74. Мисля да изгоря мазнини чрез кардио. Ето програмата:
Понеделник: гърди,рамо (предна част).
Вторник: кардио (20-25 мин. тичане сутрин веднага, след като съм станал)
Сряда: гръб,рамо (средна и задна част)
Четвъртък: същото като Вторник
Петък: бицепс,трицепс
Събота: отново кардио

Чудя се дали да не махна събота и да го направя почивен ден, тъй като от толкова кардио може да изгубя мускулна маса, освен мазнини. Какво мислите ?

Три пъти съдмично кардио е добре. И със тая продължителност даже супер. Пробвай да видиш как ще е и след 1 месец ако свалиш мускули както си мислиш, че ще стане, което изобщо не ми се вярва обаче защото не е кой знае колко това, намаляш и готово.