ХР за покачване на тегло

Мнение тая програма става ли ?
тежа 75кг начинаещ съм и искам да кача бързо тегло на 23 години 180 висок
1.150-200гр овесени ядки с 150-200гр кисело мляко
2.200гр извара с банан или вафла или ядки
3.200гр пилешко или пуешко с пълнозърнесто хлебче/4-5 яйца с пълнозърнесто хлебче
4.200гр извара с банан или вафла или ядки
5.200гр ориз с 100-150гр пилешко
плюс протеин след тренировка към 50гр сурватъчен и 2-3 лъжици мед
ако се сетите за подобрения пишете

Very Happy :shock:  :D

Петко К - няма нужда от главни букви в заглавието.

Еми увеличи малко количеството на месото .... от 200 гр на 350/400 и след това от 150 на 250 .... яйцата - 6 белтъка с 2 жълтъка ! така смятам ,че ще е по-добре ;)