10.02.07
19:55
Ми искам да ви попитам нещо понеже тренирам футбол и се занимавам с фитнес до сега бях зимна почивка но уви започват ни тренировките как да ги съчетая двете така че,да се въстановявам и да не изгубя ММ ? като тренировките ни по футбол са 5 пъти в седмицата мога да да допусна да не ходя поне 2 пъти ? как да ги съчетая а фитнеса работи и в събота?
10.02.07
21:25
#1
Ами то ще е вид кардио.Обаче ще ти пречи малко да качваш.Кои дни си на тренировки по футбол ?
10.02.07
22:32
#2
ми аз до сега правех така понеделник на фитнес вторник на фитнес сряда футбол четвъртък футбол/фитнес и петък така.. иначе всеки ден Моля за съвети и мерси предварително
аз ще ти кажа как да не сваляш
:arrow: ядеш сладко преди тренировка ама доста - 5-6 вафли поне
няма да сваляш (ако пък почнеш повишаваш приема на сладко )
е има и възможност, в която няма да си особено релефен ама това е друг въпрос :roll:
11.02.07
08:57
#4
ми аз сега съм 173см на 73 килограми а мазнините сами под 8% ?