Кардио и въглехидрати

Защо се препоръчва до 2 часа след кардио никакви въглехидрати ???

По-принцип се препоръчва 1 час след кардио никакво ядене, за да може организма ти да изпадне в катаболно състояние, за да гори мазнини. След 1 час може белтъчни, за да предотвратиш(доколкото е възможно разбира се), разграждането на мускулна маса. След 2 часа вече може и въглехидрати. Ако приемеш въглехидрат веднага след кардио, все едно че никакво кардио не си правил, защото се спира всякакво топене на мазнини в организма.