L-CARNITINE

Примерен прием на л-карнитин:
Тренировъчен ден - приема се преди тренировка и вечер преди лягане
Не тренировъчен ден - сутрин след ставане и вечер преди лягане.
- Като имаме тренировачен ден и сме над 69 килограма (биогаме 250мг. ) Може ли така да го направиме 2 таблетки преди тренировка и 2 преди лягане ?  .
За нетренировачен ден оптималната доза за деня ми е пак 4 хапчета ? може ли да зимам 2 сутрин на гладно и вечер преди лягане 2 ?  Благодаря предварително за помоща :)  :twisted:  :twisted:

http://www.bb-team.org/stuff/000504.php