Повишаване на тежестите

15.02.07
16:09

Какво ще кажете - добре ли е да се правят пирамидални серии? Пр. 1ва серия 12 повторения с 50кг, 2ра серия 10 повторения с 55кг, 3та серия 8 повторения 60кг, 4та серия 6 повторения 65кг и евентуално 5та серия 15 повторения с 50кг? Как ви се струва?

15.02.07
16:56

Ми ... за всеки си е индивидуално.Пробвай и ще разбереш как ще ти се отрази! Експериментирай  :wink:

Наистина трябва да пробваш. При мене ефекта беше добър(ефекта WOW :lol:  ). Аз само, че правя(за гърди това и по - точно лег) 12 8 6 3(или 2 или 4, колкото дойде и колкото кила сложа).

FZ

15.02.07
22:03

[quote author=“Krucifix”]Какво ще кажете - добре ли е да се правят пирамидални серии? Пр. 1ва серия 12 повторения с 50кг, 2ра серия 10 повторения с 55кг, 3та серия 8 повторения 60кг, 4та серия 6 повторения 65кг и евентуално 5та серия 15 повторения с 50кг? Как ви се струва?

ако знаеш кога и как да ги правиш ще имаш много добър ефект  :!:  8)

15.02.07
22:14

Естествено. Търси промяната винаги

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1