програма за релеф (#8)

grandmario

18.02.07
23:14

Здравеите това е моята прогтама за релеф искам да чуя вашите компетентни мнения за нея

ПОНЕДЕЛНИК
Герди и Бицепс

ВТОРНИК
Гръб и Трицепс

СРЯДА
Почивам

Четвъртък
Рамо и Трапец
Петък
Корем и Крака

Събота и Неделя почивам

Като за всяко една мусколна група правя по 3-4 упражнение с 3серии по 12повторения

Благодаря ви за вашите мнения и корекции предварително
Петко К - Старата ти тема беше преместена където трябва, няма нужда да пускаш нова!

Георги Гайдов

18.02.07
23:24
#1

Това е раздела с режими за отслабване/релеф. По - добре разгледай него повечко.
Програмата е добра.

fitday

19.02.07
10:22
#2

[quote author=“grandmario”]Здравеите това е моята прогтама за релеф искам да чуя вашите компетентни мнения за нея