След тренировка

Здравейте.Много се чудя какво трябва да се яде след тренировка.Аз попринцип ям мед,но дали е хубаво да се хапва по още нещо?

Храненето след тренировка ми е най - важното в тренировъчния ден. Наблягай на белтъчини. Не знам на какъв режим си, но на какъвто и да си - белтъци! Месо, сирене, кашкавал, яйчни белтъци и т.н.
Не махай меда  :wink:

:?  a ako trenirovkata mi e prekaleno kusno…az treniram do 9 ve4erta…umestno li e sled tova da qm ne6to? :?:

[quote author=“marthitto”]:?  a ako trenirovkata mi e prekaleno kusno…az treniram do 9 ve4erta…umestno li e sled tova da qm ne6to? :?:

даже е задалжително

След тежко физическо натоварване,пада кръвната захар,затова е добре да поемаш въглехидрати,без значение колко е часа :wink:

:wink:  благодаря ви, вече разбрах защо ми е вие свят вечер..и ще хапвам  :roll:  :P