26.02.07
10:22
Абе хора искам да ви попитам значи тренирам от около 4 - 5 месеца храня се добре смисал ям квото трябва обаче искам да ви попитам как се дялят храните смисал до сега тъпчех квото ми доиде няма значение дали е богата храната на белтъци или на въглехидрати. Моля ви някой който разбира дами каже кои храни са богати на белтъци и на въглехидрати по отделно ии как вървят смисал преди тренировка какви храни треябва да се ядат бога ти на въглехидрати или богати на бълтъци и след стренировка какви ? Благодаря ви предварително