Въпрос

Здравейте,
сега гледах програмите в сайта както са релеф така и за качване на мускулна маса. Направи ми впечатление, че на тези за начинаещи (всички са 3 дневни сплитове) има доста упражнения, а на тези за напреднали са доста по-малко упражненията (и при тридневни и при четиридневни).

Аз ли съм в грешка или това е нормално?

нормално е :) за начинаешите са по 3 дена за да може организма да се въстанови след тренировките с повече упражнения са,но ако си забелязал се тренират повече мускулни групи примерно в един ден бицепс,трицепс,рамо.Докато при напредналите на ден се тренират две мускулни групи и вече по 3-4 упражнения.Професионалистите си позволяват да тренират всеки ден но естествено те имат нечовешко въстановяване тъй като използват всякакви препарати :)