28.02.07
23:52
Искам полезен съвет за това какво и как да взимам, в какви грамажи и всичко, за да изчистя максимално много за 30 дни... в тези 30 дни ще имам на разположение фитнес зала всекидневно и по-тежките кардио тренировки не ме възспират...
на 17 години, 174см. , 81 килограма... , ако успея да вляза в нормата (74-75 кила ще е наистина чудо...)...
Искам бърз и ефективен резултат който после да потдържам и доосъвършенствам... Главно искам да смъкна мазничко тук-там а не ММ и да ми отслабва имунната система.., а след тези 30 дни да правя релеф и т.н.
За фитнес програма съм си избрал 5 дневен сплит за изгаряне на мазнини... а НВД ще спазвам до колкото мога защото ще се храня по определено меню...
Помогнете да направя “чудото”!
Благодаря предварително! :)