Без Л карнетин мога ли да отслабна толкова бързо?

Без Л карнетин мога ли да отслабна толкова бързо?
Целта ми е смъкна 9кг за един месец,но как не спортувам в момента!!
Чудя се ако започна да тичам сутрин  и започна ходя на фитнес 3 пъти седмично и правя колело(30мин),тренажор(30мин),пътека(30мин) и коремни 3x20-30/до когато ми стигнат силите/

Да се храня с варени картофи,”от пилето на грил”-само бялото месо по 100-150грама/2,3пъти седмично/,салата, а за закуска 1 или 2 филийски на тостер с маргарин намазани ,вечер след 19.00 никакво ядене най-много грейпфрут или портокал,мандарина?
Чудя се между закуската и обяда какво да ям ?

Очаквам критики и съвети към написаното по-горе

Трябва ти хранителен режим без него няма да свалиш това което си намислил, и по разгледаи форума има доста информация.

9 за месец е много амбициозна програма, спортувай здраво - тичането е най-сила според мен. В зала прави едно аеробично от двете - колело(30мин),тренажор(30мин), и после си прави няква тренировка за всички мускулни групи с малки тежести, но много повторения... За кво ти е пътека, като ше търчиш сутрин фор фрии?
Храненето, мое мнение, на често (2часа), но по-малко... Гледай да няма повече от 12 часа между първото и последното ядене, както и да не ядеш след 18. Минимум 2 часа преди лягане да ти е последното ядене...
Избягвай въглехидратите, докато сваляш - наблегни на месца, салати - протеини!

Ооо - и по оснавния въпрос - да, можеш да отслабнеш без л-карнетин.
Защо пък си решил точно 9 кила да отслабваш, а не 8 или 10 например? Надушвам няква шибана таблица  :lol:  В категория ли ше влизаш? Въпросът е да си стегнат, и тялото ти да е хармонично? Заеби таблиците, въпросът е да разкараш мазнинките...

А за релеф взимай хероин  :D

Лично съм наблюдавал как майка ми отслабна за 2 месеца с 9 килограма, само благодарение на прост хранителен режим, без тренировки, без л-карнитин, така че си избери едно НВД и почваи да тренираш!