Мнение за хранителен режим?

Ето го моя хранителен режим:
Дни с високи въглехидрати:
1.100 гр. Овесени ядки + кисело мляко (0.1%) + 30 гр. протеинче
2.150 гр. месо  + 100 гр. варен ориз + 2 филии хляб бонус
3.150 гр. месо + 350 гр. варени картофи
4.3 варени яйца + 3 филии хляб “Бонус”
5.200 гр. месо + зеленчуци по избор.(салата)

Дни с средни въглехидрати:
1.100 гр. Овесени ядки + кисело мляко (0.1%) + 30 гр. протеинче
2.150 гр. месо  + 100 гр. варен ориз + 2 филии хляб бонус
3.150 гр. месо + 250 гр. печени картофи
4.3 варени яйца + 1 филия хляб
5.200 гр. месо + салата

Бих искал да чуя вашето мнение за режима.Искам да кача ММ. На 17 години съм, 80кг. 185 см.
И можете ли да ми кажете с какво мога да заместя първото ядене , че не ги обичам много тия ядки.
Мерси за вниманието :)

[quote author=“chopper”]Ето го моя хранителен режим:
Дни с високи въглехидрати:
1.100 гр. Овесени ядки + кисело мляко (0.1%) + 30 гр. протеинче
2.150 гр. месо  + 100 гр. варен ориз + 2 филии хляб бонус
3.150 гр. месо + 350 гр. варени картофи
4.3 варени яйца + 3 филии хляб “Бонус”
5.200 гр. месо + зеленчуци по избор.(салата)

Дни с средни въглехидрати:
1.100 гр. Овесени ядки + кисело мляко (0.1%) + 30 гр. протеинче
2.150 гр. месо  + 100 гр. варен ориз + 2 филии хляб бонус
3.150 гр. месо + 250 гр. печени картофи
4.3 варени яйца + 1 филия хляб
5.200 гр. месо + салата

Бих искал да чуя вашето мнение за режима.Искам да кача ММ. На 17 години съм, 80кг. 185 см.
И можете ли да ми кажете с какво мога да заместя първото ядене , че не ги обичам много тия ядки.
Мерси за вниманието :)

Ядките са си на място , но ми изглежда много еднообразен режима ти.Махни го тоя хляб от ориза, все едно хляб с хляб да ядеш  :D

ПС За да не пускам нова тема ще попитам тук:
За качване на ММ>Удачно ли е вечер към 22:00(като последно хранене) да се приемат 2-3 варени яйца и към 150 гр. извара?Яйцата с или без жълтък се приемат? Благодаря предварително ;)
По-здрави!

Овесените ядки можеш да замениш с макаронените изделия
спагетимакарони и тем подобни